以下内容关于《
二胎妈妈产后吃什么可以有效缓解便秘(产后吃什么能缓解便秘)
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2、将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
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3、可下气导滞，润肠通便，益气健胃。
4、适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。
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5、对兼有腹中气胀者更为适宜。
6、炖参肠海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。
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7、葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。
8、锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯下。
ps:(坐月子吃什么可以有效治疗产后便秘)
9、将大肠放入锅内加水煮至分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。
10、可养阴清火，益肠通便。
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11、用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
12、葱味牛奶牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。
13、将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。
14、能增液润肠，滑肠通便。
15、产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有定效果。
16、香蜜茶蜂蜜65克，香油35毫升。
17、将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。
18、早、晚各次。
19、能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有定疗效。
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产后吃什么能缓解便秘
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