以下内容关于《
1.高位下拉是背部肌肉增厚的极好的方法，主要锻炼到背阔肌中部，对斜方肌(中下部)，菱形肌，肱头肌，肱肌和胸大肌也有锻炼作用。
2.重量和体重相当时就相当于引体向上了。
ps:(高位下拉练哪些肌肉)
3.可以先做引体向上，做不动后再用高位下拉，选择小于体重的重量雕刻肌肉。
总结：以上就是编辑：【红粉知已】整理原创关于《
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