以下内容关于《
好睡眠的标准(保持良好睡眠的方法)
》的解答。1.人睡眠的最佳时间2.正常睡眠几个小时最好3.人睡眠的最佳时间4.如何拥有高质量睡眠1、睡眠量的需求是由醒来感觉神清气爽决定的。
2、能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟(入睡时间长期大于30分钟则为失眠)。
ps:(好睡眠的标准)
3、睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便)又能很快在5分钟入睡，直至第天早晨。
4、夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记。
ps:(好睡眠的标准 人民 微博)
5、早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高。
6、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。
ps:(好睡眠的标准由哪些?)
总结：以上就是编辑：【傻傻】整理原创关于《
保持良好睡眠的方法
》优质内容解答希望能帮到您。