以下内容关于《
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2、当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。
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3、按摩功效瑜伽球动作会尽量让身体和球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体和之接触时,瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体,这有益于促进血液循环。
4、纠正体态当你坐在瑜伽球上的时候,身体各部位都在不断作出细微调整,使身体保持稳定。
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5、这些小动作能促进血液循环,加强腰背和腹部力量,让你不由自主地坐直、打开肩膀,纠正你长期以来错误的坐姿。
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