以下内容关于《
平板支撑什么时间做好?平板支撑有什么好处?
》的解答。1.平板支撑练多久最合适2.平板支撑每次练多久才有效3.平板支撑练多久才有效果4.平板支撑什么时间做最好1、般来说，女生练平板支撑的时间最少是50秒，男生最少1分钟，能够坚持2分钟的效果是最好的，时间太短训练肌肉的效果不会很明显。
2、在保证姿势正确的前提下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就可以了。
ps:(如何练平板支撑时间长)
总结：以上就是编辑：【詹俊泽】整理原创关于《
平板支撑练多久最合适
》优质内容解答希望能帮到您。