以下内容关于《
跑半马什么时候补水 少量多次
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2.10公里补水，先漱口，第口水不要咽下，长时间奔跑嘴里粘液会积累毒素，然后喝小口即可，水太凉时可在嘴里含会含热在咽下，不然肚子会疼。
ps:(跑半马需要补给吗)
3.喝水时不要停下，可以慢跑着喝，未喝完的水和水杯扔在前方垃圾堆放处即可。
4.15公里，这个距离最好补运动饮料。
ps:(半马需要补充多少水)
5.赛前注意看参赛指南，指南上般会注明补给点在多少公里及补给内容，合理分配下。
6.15公里以后基本上就不用补给了，在补给已经无法充分被身体吸收发挥效果了，除非天气特别热，或者部分跑友之前没有跑过长距离，这个时候跑不动开始走跑的话，可以自行根据身体需要补给。
ps:(半马多久跑完)
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跑半马需要补水吗
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