南瓜粥的营养(南瓜粥的营养价值)

以下内容关于《

南瓜粥的营养(南瓜粥的营养价值)

1、南瓜粥色泽金黄，卖相极好，除此之外，它还有很丰富的“内在美”。

2、南瓜粥的营养价值非常高，南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。

ps:(南瓜粥如何做)

3、每100克含蛋白质0.6克，脂肪1克。

4、碳水化合物7克，粗纤维1克，灰分6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。

ps:(小米南瓜粥的营养)

5、南瓜熬粥食用不仅能很好地保证这些营养成分不流失，还有助于人体吸收。

6、南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。

ps:(南瓜粥的做法步骤)

7、果胶还能和体内多余的胆固醇结合在起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降，因此南瓜粥对于糖尿病人来说也是健康营养的美食之。

8、南瓜中含有丰富的锌，参和人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

ps:(怎样做南瓜粥好吃又简单)

9、南瓜中含有的矿质元素有利于预防骨质疏松和高血压。

10、可见，南瓜粥不仅香甜可口，还具有很高的食疗价值，多吃还可以预防些疾病。

ps:(小米南瓜粥怎么煮好吃又营养)

总结：以上就是编辑：【执着若相依】整理原创关于《

南瓜粥的营养价值

推荐阅读

二级建造师证国家有补贴吗一年能领几次