以下内容关于《
常见无氧运动的项目(常见无氧运动有哪些项目)
》的解答。1.下列属于无氧运动的项目是2.不属于无氧运动的项目是3.无氧运动的项目是4.什么是无氧运动1、举重实际上，“举重”对女性而言也是很好的健身方式，能够紧致肌肤和瘦身。
2、你的目标可能不定是减肥，实际上，当你开始举重，你可能会先重点点，不过不用恐惧，因为你增加的是肌肉，它的重量要比你消耗掉的脂肪大。
ps:(有氧运动项目有哪些?无氧运动项目有哪些?)
3、俯卧撑，两手撑地，前脚掌撑地，两腿伸直，弯曲手肘，身体向下，伸直手肘，身体向上。
4、过程中身体保持平直，不要塌腰。
ps:(无氧有氧运动有哪些项目)
5、?哑铃操动作要领：单手握瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。
6、?深蹲，背部挺直站立、两脚约和肩同宽，双手放颈后。
ps:(什么是无氧运动?列举5种常见的有氧运动项目)
7、屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。
8、再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。
ps:(无氧运动有哪些项目)
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常见无氧运动有哪些项目
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