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2、减肥无论从哪个角度来讲，每天跑公里，对我们的身体来说，肯定会有适当的体重减轻。
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3、提高抵抗力合理的运动能使我们机体的有害物质进行代谢。
4、增强我们的肺功能对我们的肺活量，吸气能力和呼气能力的提高，有很大的作用。
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5、提高我们的心血管功能可以降低我们的血脂等，对于我们的细胞能力也会有定的提高。
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