以下内容关于《
在家瑜伽动作(居家瑜伽动作)
》的解答。1.初练瑜伽的基本动作2.在家做瑜伽的基本动作3.在家做瑜伽的基本动作4.高效燃脂瑜珈体式1、脚趾深蹲跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在脚跟上，身体后倾，让身体保持平衡。
2、脊柱伸直，注意力在呼吸上。
ps:(在家瑜伽动作)
3、这个腿部拉伸动作，保持1分钟。
4、站立前曲伸展站立，保持两膝绷直。
ps:(在家瑜伽动作流程)
5、呼气，身体前曲，双手交握。
6、开始柔韧性不足的伽人，可以弯曲双膝来完成该体式。
ps:(在家做的瑜伽动作)
7、保持1-2分钟，自然呼吸。
8、单腿下犬式从下犬式开始，待呼吸平缓后，慢慢抬起右腿，弯曲向前，左脚心向下压，整个下半身随之从腰部开始向左侧倾斜。
ps:(家里练瑜伽的简单动作)
9、放松头部和颈部保持5-8个呼吸，然后换另侧重复。
总结：以上就是编辑：【向柔霖】整理原创关于《
居家瑜伽动作
》优质内容解答希望能帮到您。