以下内容关于《
懒人必学十分钟减肥健身操(懒人运动减肥操)
》的解答。1.20分钟懒人瘦身操2.20分钟懒人瘦身操轻松减掉大肚子3.20分钟懒人瘦身操4.瘦不下来的真正原因1、早起运动动作：平站在地面上，打开双腿和肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。
2、动作：保持自然呼吸，接着上个动作，改变腰腹部扭转的方向，从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹部。
ps:(20分钟懒人健身操)
3、睡前运动动作：用双手撑起上半身，平趴在床上，然后打开双腿和肩同宽，注意脚背要贴着床，尽量抬起头部，闭着眼地深呼吸，感觉你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起。
4、动作：接着上个动作，呼气，眼睛看着腿部，将上半身向左后扭转，后腰受压，感觉前腰进步拉伸。
ps:(每天10分钟减肥健身操)
5、动作：接着上个动作，如图，将左边手臂向后滑动，手指扶着床面，感觉腰腹进步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。
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懒人运动减肥操
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