以下内容关于《
1、般来说，碗150公克的白饭热量为252大卡，随着添加水分的增加，150公克的全粥（米：水＝1：7）热量107大卡，而150公克的分粥（米：水＝1：10）仅有54大卡，是碗白饭热量的1/5。
2、日本营养管理师金丸绘里加表示，晚上用粥代替白饭，口气抑制热量摄取，进而改善肥胖问题。
ps:(各种粥的热量表)
3、再加上限醣饮食被指出恐有致命的危险性，仍可确保碳水化合物来源的粥，让你减重轻松又健康。
4、不过，由於粥质地柔烂，缺乏嚼劲，因此吃的时候还是要细嚼慢咽，不仅可刺激饱腹中枢，获得饱足感，还能提升体温，赶跑手脚冰冷。
ps:(一碗粥的热量多少)
总结：以上就是编辑：【水果果泥】整理原创关于《
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