以下内容关于《
晚上跑步会影响睡眠质量吗 晚上跑步会睡不着吗
》的解答。1.晚上跑步是不是影响睡眠2.晚上跑步会影响睡眠质量吗 晚上跑步会睡不着吗3.晚上跑步影响睡眠吗?4.?晚上跑步是不是影响睡眠质量1.适度的跑步不会影响睡眠，反而可以睡的更好。
2.神经衰弱也是会经常出现失眠、多梦的现象，而晚上进行跑步，则可以让身体的细胞、神经得到定程度的放松。
ps:(跑步有利于睡眠吗)
3.不仅可以消耗掉体内多余的脂肪，还可以让身体得到定的锻炼，让身体处于个短暂的疲惫期，从而让晚上睡眠的程度变得更深，对于失眠起到了定的效果。
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晚上跑步是不是影响睡眠
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