以下内容关于《
1、方法很简单，先在办公室地板上铺上瑜伽垫，然后以脚尖和手肘当做重心，此时两个手肘应该和肩膀同样宽度，腹部应该紧收，做到头部上背部和臀部在同条平面上，这个动作初期会显得很困难，但是支撑60秒就可以休息，然后再继续重复，动作的要领是，腰部定要挺直，保持整个身体是条直线，只有这样才能避免伤到腰椎，顺便锻炼腹肌。
总结：以上就是编辑：【龚传东】整理原创关于《