以下内容关于《
平板支撑3分钟什么水平(女生平板支撑3分钟什么水平)
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2、平板支撑是项锻炼横腹肌非常好的运动项目，而且平板支撑被公认为训练核心肌群的有效方法，它没有依赖任何器材和场地限制，只要容得下个人能躺下的位置就可以锻炼了，它没有严格定义次做多长时间算及格，你要是想通过平板支撑来达到锻炼腹肌的目的，当然可以给自己设定个及格线，比如说60秒，2分钟或3分钟及格更长时间，这个支撑时间因人而异，锻炼段时间以后感觉没有挑战性可以提高自己的及格时间。
ps:(平板支撑3分钟什么水平厉害吗)
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女生平板支撑3分钟什么水平
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