以下内容关于《
黑木耳的食疗功效及其减肥食谱做法
》的解答。1.黑木耳的食疗效果2.黑木耳的食疗功效及其减肥食谱做法3.黑木耳有什么疗效4.?黑木耳的食疗效果怎么样1.润肺补脑，活血止血之功效，含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉。
2.此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。
ps:(黑木耳什么样的好)
3.最重要的是含铁量最高，说道补铁，般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。
4.因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
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5.含有丰富的纤维素和种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有定的化解功能。
6.对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
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7.黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
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黑木耳的功效与作用及营养
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