以下内容关于《
跑步多久跑一次最好(跑步多久跑一次最好)
》的解答。1.跑步跑多久合适2.多久跑一次步比较好3.跑步多久跑一次最好 知乎4.跑步多久能看到明显的效果1、般来说周两至次比较好，如果每天都想跑步，最好也控制在周次以内。
2、锻炼能够促进身体健康，超过身体正常负荷，运动能够给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件功率不足，就会组织资源增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。
ps:(跑步跑多久合适)
3、可是运动也会给身体带来疲劳，因此需要给身体定时间去恢复，否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。
4、如果达不到上述标准，也不能达到锻炼效果，比如身体素质差的人周只跑次，其他日子可以选择散步、慢走，也能促进身体健康。
ps:(多久跑一次步比较好)
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跑步多久跑一次最好
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