以下内容关于《
1、防止受伤，运动前获活动关节是很必要的做的时候是大腿用力往上提，所以对小腿影响不大，跳完之后第天大腿根部痛才对，如果是小腿疼痛，说明方法不对了，小腿要轻盈地抬起来，不是跳起来。
2、运动完要记得做些腿部拉伸以及拍打按摩，同时不能立刻坐下去，防止臀部变形。
ps:(高抬腿时哪个动作是要尽量避免的)
3、如果是你大胸MM，为了防止胸下垂，跳的时候最好穿专门的运动型衣。
总结：以上就是编辑：【圆圆】整理原创关于《
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