冬季绝佳的6种御寒食物(冬天什么食物御寒)

以下内容关于《

冬天吃什么可以御寒？冬季最佳御寒食物

1、红糖水寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。

2、红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质和微量元素。

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3、红糖水定要煮下。

4、将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

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5、山楂冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。

6、山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有定作用。

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7、冬季熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。

8、花生深秋后的花生成熟，秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。

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9、花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

10、李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

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11、花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

12、栗子栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

13、栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。

14、现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压（心胸外科心血管内科）、冠心病（心血管内科）和动脉硬化（心胸外科心血管内科）的功效。

15、栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

16、枸杞般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。

17、枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病（内分泌科）等症。

18、红薯冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。

19、红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。

20、此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压（心胸外科心血管内科）和预防中风（脑外科血管外科神经内科）。

21、虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。

总结：以上就是编辑：【武智瀚】整理原创关于《

冬季绝佳的6种御寒食物