以下内容关于《
肌酸能空腹喝吗？肌酸可以天天吃吗？
》的解答。1.肌酸能天天喝吗2.长期喝肌酸的危害3.每天喝肌酸有什么坏处4.肌酸可以空腹吃吗1、如果是每天都在认真健身，是可以天天喝肌酸的。
2、肌酸，是人体内自然产生的种氨基酸，它可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高爆发力。
ps:(肌酸是不是要一直喝)
3、如何正确使用肌酸?使用肌酸的周期?每天吃多少?吃多久?怎么吃?要注意什么?带着这些问题起来看!肌酸服用每8周为个周期，而每个周期又分为两个阶段。
4、第阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。
ps:(肌酸可以长期服用吗)
5、即每天4次，每次5克，般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
6、(般的肌酸补充品里面都有1个小勺子，1平勺约5克，每次服1勺，每天服4次)。
ps:(肌酸啥时候喝效果好)
7、第阶段。
8、然后再使用小剂量维持。
ps:(喝肌酸的好处)
9、是每天5克的保持期，共7周。
10、即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。
ps:(经常喝肌酸有什么副作用)
11、每个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下个周期。
12、另外建议：肌酸和右旋糖结合使用可以提高肌酸吸收率。
13、所以在服用肌酸时来点高糖果汁是不错的选择。
总结：以上就是编辑：【WsygdmnH】整理原创关于《
肌酸能天天喝吗
》优质内容解答希望能帮到您。