以下内容关于《
八段锦每天练几次？八段锦坚持练习多久才有成效
》的解答。1.坚持练八段锦一年后2.八段锦练多久有效果3.八段锦练多长时间才有效4.八段锦每天练几次1、1个月，前提是你练的正确，这个是动功，是运气，所以你还要第一养气，气不足，你是在做体操。
2、如果练的正确，周就会有成效，可是八段锦的核心部分，也就是内功内修部分现在基本没人会了，失传了，所以只能当作种体操，效果就大打扣了。
ps:(长期练八段锦)
3、开始锻炼时，不要拘泥于呼吸的形式，定要采取自然呼吸。
4、不少初级练习者，过分注重呼吸，反而得不偿失。
ps:(练八段锦多长时间身体会越来越好?)
5、些人之所以觉得胸闷，就是过分强调呼吸方式引起的。
6、坚持，坚持，坚持，重要的事情说遍!练习八段锦，关键的关键是坚持!第一是每天坚持，第二是每次锻炼坚持认真对待。
ps:(八段锦要什么时候练,一般练多久)
7、只要坚持，就会有效果。
8、出效果，因人而异。
ps:(坚持练八段锦10年后)
9、千万不能因为暂时似乎没有效果而半途而废。
10、要知道，效果的显现也是个从量变到质变的过程。
ps:(八段锦每天练多少遍是合理的)
11、没有量的积累，何来质的提高?每次练习时，动作定要到位，思想要集中。
12、开始阶段，要经常对照视频资料，纠正动作。
13、力求动作准确。
14、刚开始练习时，我也时常脑子开小差，后来找到个方法：将意念集中在手掌劳宫穴处，坚持段时间，你的思想就不会散乱。
15、因人而异，结合其他锻炼方式。
16、我是“快走+八段锦”。
17、这种锻炼方式，我坚持了数年。
18、先快走，将身体“打开”，再练八段锦。
19、我般每天练习次，次练习1——2遍。
20、锻炼时间因人而异。
21、锻炼中，呼吸是大难点。
22、我直到现在，也没很好地和呼吸结合。
23、但我不急于求成，慢慢来。
24、只要做到自然呼吸，定会有成效。
25、至少要练半年才能起效，必须坚持，我胃不舒服开始练八段锦，已经年半多，练到年的时候就能治病，但是练和练完全不同，你要在练的时候调动起全身气机，该吐纳的时候吐纳，该气沉丹田的时候要到位，马步弓步的定要专业，练的时候感觉指尖脚尖酸麻，有团气顶着，练次后全身层黏黏的薄汗，全身都很放松，到了这个程度你就差不多了。
总结：以上就是编辑：【内傷、眞羙】整理原创关于《
坚持练八段锦一年后
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