以下内容关于《
减肥应该补充哪些营养(减肥要补充什么营养)
》的解答。1.减肥期间要补充哪方面的营养2.减肥期间都需要补充哪些营养3.减肥期间要补充哪方面的营养4.不吃饭可以减肥吗1、蛋白质多补充蛋白质，可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。
2、蛋白质含量较高的食材和食品包括谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。
ps:(减肥补充营养吃什么)
3、泛酸人体如果缺乏泛酸，脂肪就只有半可以燃烧，这样储存在体内的脂肪，便不能转换成能量被消耗掉。
4、因此泛酸对想减肥的人来说是相当重要的。
ps:(减肥期间吃什么可以补充身体所需营养)
5、泛酸可从以下的食物中摄取，例如：糙米、麦麸、燕麦、黄豆、南瓜花子、苜蓿芽、啤酒酵母，等等。
6、维生素E、碘甲状腺是人体最大的内分泌腺体。
ps:(减肥所需要的营养)
7、甲状腺因机体需要生成甲状腺激素，对各种营养物质，如碳水化合物、脂肪及蛋白质等的合成代谢及分解代谢，起着重要的作用，从而维持各种细胞的生理活动。
8、般情况下，只要能够充分运动，就能促进脂肪燃烧，达到体重下降的目的。
ps:(减肥需要摄入哪些营养成分)
9、维生素E及碘则是甲状腺所需的营养素，必须摄取足够才行。
10、富含维生素E的食物包括小麦胚芽、番薯、马铃薯、菠菜、甘蓝、黄豆、蜂蜜等。
ps:(吃什么能减肥还能保证营养)
11、富含碘的食物则有洋葱、海藻类、海盐等。
12、植物油人体所积存的脂肪组织，多属于饱和脂肪，如果平常不摄取适量的植物油，便无法促进饱和脂肪充分燃烧。
13、因此，应该多吃些含有丰富植物油的天然食物，如小麦胚芽、花生、芝麻、松子、腰果、南瓜子、葵花子、核桃、大豆卵磷脂等。
14、不过要提醒你，不可以次性食用过多，如果吃过量了，反而会变得更胖，只要少量摄取就行。
15、钾为了减肥而吃得太少时，有可能会引起肾上腺衰竭，导致血糖降低。
16、血糖过低时则会产生压力，造成钾大量流失，钠和水就会在体内囤积，导致全身性浮肿。
17、这时就应该多吃含钾丰富的食物，如南瓜、苜蓿芽、番薯、马铃薯、杏仁、黑豆、葡萄干、无花果、香蕉等，而且盐要少吃。
总结：以上就是编辑：【静思】整理原创关于《
减肥要补充什么营养
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