以下内容关于《
香蕉最多一次吃几个 香蕉吃多了好吗
》的解答。1.吃香蕉的好处与功效2.常吃香蕉有什么好处和坏处3.吃香蕉的好处和坏处有哪些4.吃香蕉的好处与坏处1、香蕉的营养非常丰富，有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾，几乎含有所有的维他命、和矿物质，并且这些元素都能很容易地被人体吸收，因此不论是儿童还是老年人，都能安心地食用，是个十分适合日常食用的水果。
2、香蕉最为人熟知的作用就是它能够预防便秘了，香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅。
ps:(吃香蕉的好处和坏处)
3、其还有大好吃是它能在人体内帮助大脑制造血清素，从而刺激神经系统，给人带来欢乐、平静的感受，甚至还有镇痛的效应，确实是地地道道的快乐食品，再晚上睡觉前吃香蕉，还能促使人入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力。
4、同时，经过研究发现，香蕉可提供较多的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，常吃香蕉能降低血压防止高血压。
ps:(吃香蕉的好处?)
5、又因香蕉中含有多种营养物质，并且不含胆固醇，不但能供给人体各种营养素，还不会发胖。
6、对于不爱吃早饭或者有节食计划的减肥人士来说，香蕉具有立即性、且能长时间保持能量，也是十分适合当作早餐食用的。
ps:(常吃香蕉的功效和作用)
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吃香蕉的好处与功效
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