以下内容关于《
咖啡怎么戒最快 4个方法能戒除咖啡因依赖
》的解答。1.如何戒除咖啡依赖2.咖啡怎么戒最快 4个方法能戒除咖啡因依赖3.?如何戒除咖啡依赖症4.?如何戒除咖啡依赖感1.不要下子完全戒除咖啡要你马上滴咖啡都不喝，应该会觉得很痛苦。
2.研究显示，平均每人每天摄取的咖啡因有400毫克，而台湾、欧盟建议的咖啡因摄取量为300毫克！从杯数开始减少吧！本来天杯，第个月试着降低为两杯、第个月杯……到半杯，渐进式的方式进行。
ps:(有没有戒咖啡的好办法)
3.最晚喝咖啡的时间是……如果晚上有睡眠困难，最好在下午两点之后就不要在摄取咖啡因了，因为身体需要至少6个小时的时间来代谢掉体内的咖啡因。
4.缩短喝咖啡的时间，理论上也可以帮助你达到喝少点的目的！多补充点蛋白质人体许多的器官都需要靠蛋白质来修复，大脑也不意外。
ps:(一定要把咖啡戒了)
5.蛋白质可以促进大脑内儿茶酚安的分泌，进而活化神经的传递！像是鸡胸肉、鸡蛋等高蛋白的食物都可以加以摄取。
6.运动！运动！运动！运动真的是好处多多啊！运动过程中所分泌的多巴胺，多巴胺不仅可以使心情愉悦，也可以加强神经之间的传递！老师都说：「要活就要动！」上班心情不好，去运动发泄下也是非常爽快的件事啊。
ps:(咖啡上瘾怎么戒掉)
总结：以上就是编辑：【富豪】整理原创关于《
咖啡怎么戒掉
》优质内容解答希望能帮到您。