以下内容关于《
跑步的好处(跑步的好处功效与作用)
》的解答。1.跑步的好处长期坚持有13个益处2.长期坚持跑步的好处和坏处3.跑步的好处长期坚持有13个益处4.跑步的好处及最佳时间1、第1个好处：预防近视。
2、在跑步过程中你会目视前方，这样可以让我们的眼睛从远到近，从近到远的调节，得到适当的休息，而且还能在跑步的过程中慢慢的放松下来，如果你每天坚持个小时以上的跑步时间，可有效的提高视力，降低近视的发生几率，对于那些已经近视的朋友，不妨通过跑步来缓解吧。
ps:(跑步的好处及最佳时间)
3、第2个好处：预防血栓。
4、跑步的过程中可以促进我们身体中的血液循环，提高我们的心脏以及血管的功能，从而让心脏得到更多的血液，有效预防心脑血管等疾病的发生。
ps:(跑步的好处和坏处)
5、而且坚持跑步还可以消耗血液中的胆固醇等物质，使垃圾和毒素尽快排出体外，预防血栓的形成。
6、第3个好处：增强肌肉。
ps:(跑步的好处和坏处有哪些)
7、对于男性朋友来说，拥有完美的八块腹肌是他们的终生追求其实也可以通过跑步的方式来锻炼，跑步的过程中可以带动全身的肌肉活力，而且可以让我们松散的肌肉变得更加结实，消耗肌肉中加大脂肪，从而不断的拉伸，增加身体中的肌肉块儿，而且你的骨骼也会变得更加强壮。
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跑步的好处功效与作用
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