以下内容关于《
1、第一，引体向上它对于人体来说，能够锻炼人的腰部和背部，不仅能够帮助增强肌肉的力量，而且还能够帮助促进身体当中骨骼的生长，从而它还有定的能够帮助自己长高的作用，在做引体向上的时候要注意保持钙和蛋白质的摄入，在做引体向上的时候，对于人体的心肺功能是有很强的锻炼作用，而且还可以锻炼到我们整个商务的集群以及背部，还有胸肌的力量，对于整体力量的提升来说是有很好的作用的，而且它在锻炼我们肌肉的同时，也可以消耗身体的能量，达到减肥塑形的目的。
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