以下内容关于《
跑步时收腹能瘦肚子吗？怎么跑步瘦肚子？
》的解答。1.正确跑步瘦身方法2.如何跑步减脂3.跑步减脂的方法4.收腹跑步能减肚子吗1、迈开步伐变速跑对减掉腹部赘肉和提高新陈代谢是非常有效的，不要在跑步过程中直保持均匀的速度，试着挑战下跑步的极限，然后再慢慢开始减速，按照快慢交叉跑步法来减掉腹部的赘肉。
2、抬高膝盖有种方法可以运动到全身的肌肉，同时也能运动到核心肌肉，那就是1分钟变速抬腿跑，这种方法会将注意力转向腹部而不是腿部的肌肉，腿抬的越高越好。
ps:(怎样跑步才能真的瘦身)
3、延长时间在减肥的过程中你不可能只做针对型的训练，比如仰卧起坐并不能减小你的腰围，减肥的最关键是燃烧脂肪，延长运动时间可以做到这点，每分钟以10KM/小时的速度来跑，可燃烧45卡路里，在下次跑的时候，想到这个数字，会让你坚持下去的。
4、尝试这个腹部脂肪杀手锏如果跑步是减掉腹部赘肉的最好方法，那么将跑步机的速度设置为每小时5KM。
ps:(除跑步以外的减肥方法)
5、将个木箱或是任何可以保持稳定的盒子放在跑步机后两脚距离的位置，双脚踩下去，将双手撑在跑步履带上，如图中所示。
6、准备好后，用双手慢慢在跑步机上走动，保持身体呈条直线，坚持分钟后，慢慢停下来，这种方法可以锻炼腹部，也能锻炼到手臂，只要每天坚持5分钟。
ps:(跑步运动减肥)
总结：以上就是编辑：【七】整理原创关于《
正确跑步瘦身方法
》优质内容解答希望能帮到您。