练瑜伽的坏处有哪些(一天中练瑜伽的最佳时间)

以下内容关于《

练瑜伽的好处和坏处 不是所有人都适合练瑜伽

1、不当练习瑜伽容易受伤由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，下子想要做到很难。

2、而且会对身体造成伤害。

ps:(瑜伽有什么好处)

3、高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

4、太瘦弱的人练不好瑜伽瑜伽本身就是项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。

ps:(练瑜伽的好处及作用)

5、医生建议些过于瘦弱的女性最好是通过些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

6、很多人并不适合练难度动作高血压、心脏病人，不适合倒立、轮式等动作。

ps:(练瑜伽的好处和坏处)

7、朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

8、椎间盘突出者、脊椎滑脱症，不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。

ps:(练瑜伽对身体有什么好处和坏处)

9、瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱。

10、有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

ps:(瑜伽对身体的伤害)

11、骨质疏松患者，不适合锄式动作。

12、有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。

13、锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。

14、如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。

总结：以上就是编辑：【卡卡】整理原创关于《

练瑜伽的坏处有哪些

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