瑜伽大约练多长时间可以瘦腿(瑜伽哪个动作瘦腿最快)

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练瑜伽瘦腿最佳时间 办公室瑜伽适合人群

1.清晨太阳还未出来前，并且还没吃早餐前，就练习瑜伽，能让仍处于懵懂状态的人变得精神，同时，也能排除人体内的毒素。

2.所以，练瑜伽选早上是比较合适。

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3.中午经过个早上的工作，人会感到疲惫，如果此时练瑜伽，能缓解疲劳，同时焕发精神，所以，如果中午有空闲时间，练瑜伽也是比较合适。

4.但需要注意的是，不要吃饭后再练，因为练习前后1个小时都是不适宜吃东西的。

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5.傍晚晚饭后，休息段时间，如果没有多余的事情要做，可以抽空练瑜伽。

6.在这段时间，练瑜伽也是不错的。

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7.因为经过天的工作后，人身心疲劳，适当做瑜伽运动对身体有好处。

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