以下内容关于《
1、若是长久的坐着没有运动很可能会出现腰疼的情况，这个时候我们定要注意及时的进行腰部肌肉的锻炼作用，街道走或者是瑜伽，慢跑等等，对于训练腰部的肌肉有着非常不错的帮助，另外还可以去做些扭腰等活动，对于久坐的上班族来说，在般情况下，每隔段时间都站起来坐下，扩胸运动，或者向后仰腰以及向上拉伸等等，另外，在平时的生活当中，我们还需要注意保暖工作，特别是对于女性朋友来说，在坐月子或者是穿衣服的时候，定要注意做好腰部的保护工作，即使在夏季的时候儿，我们也不建议去穿些露脐装露腰装。
总结：以上就是编辑：【光军】整理原创关于《