以下内容关于《
1、进行划船器减肥用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。
2、游泳蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
ps:(肩膀肥厚该怎么减肥)
3、扩胸运动双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体。
4、向后，尽量使两手靠拢。
ps:(减肩膀最有效的运动)
5、重复动作20次。
6、扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。
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7、健美都有好处，应每日坚持。
总结：以上就是编辑：【骄阳似火】整理原创关于《
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