以下内容关于《
失眠怎么快速入睡 120秒入睡法
》的解答。1.10秒快速入睡方法2.失眠怎么快速入睡 120秒入睡法3.一招教你快速入睡10秒4.10秒快速入睡方法视频1.Joe.co.uk在本1981年出版的美军自助书《RelaxandWin:ChampionshipPerformance》中，发现了个快速入睡的古老方法。
2.美国军方特别记载了这个睡眠方法，宣称可以帮助你在120秒钟入睡。
ps:(怎样不失眠 快速入睡)
3.书本里这么写着，第一放松脸部肌肉，从舌头、下巴和脸部周围的肌肉，接着放松肩膀，先放松只手，接着再换只手，呼气同时放松胸部，第三再放松你的双脚。
4.接着请在脑海中想像以下的任情景，你在平静的湖面躺在独木舟上，周只有你和眼前平静的蓝天，又或是你在漆黑的房间里，躺在黑色天鹅绒的吊床上，清空杂念，不断默念「不要再想」10秒钟，可以重复默念。
ps:(失眠了怎样尽快入睡)
5.根据书本指出，有96%的人经过星期的练习后，失眠问题皆有改善。
6.当然这个方法不是所有人都适用，以前美国大兵只管打仗，并不像我们现在消耗脑力、眼力，过份关注在太多繁杂事情上，若你为失眠所苦，那就姑且试吧。
ps:(失眠有没有快速入睡方法)
总结：以上就是编辑：【江南春竹】整理原创关于《
失眠难入睡有什么方法
》优质内容解答希望能帮到您。