以下内容关于《
日常哪些食物含脂肪酸高(含脂肪酸高的食物有哪些)
》的解答。1.含必需脂肪酸较多的食物2.含有必需脂肪酸的食物有哪些3.含必需脂肪酸较多的食物4.脂肪酸对人体有什么作用1、食物中的脂肪酸主要有两种，分别是不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。
2、含不饱和脂肪酸的食物：蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜、各种蘑菇如香菇、花菇大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。
ps:(哪些食物含饱和脂肪酸高)
3、鱼类：甲鱼及各种海鱼。
4、水果：菜果、山楂、橘子。
ps:(含脂肪高的食物)
5、奶类：酸奶。
6、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。
ps:(哪些食物含有高脂肪)
7、含饱和脂肪酸食物：般动物性食物：全脂奶、奶油、乳酪、肥猪肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、火腿、培根、香肠、猪油、鸡油、牛油、油炸食品、速食、西点、糕点。
8、植物性油脂：椰子油、棕榈油、棕榈仁油、可可亚脂、氢化油、烤酥油、奶精。
ps:(含脂肪较高的食物有哪些)
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含脂肪酸高的食物有哪些
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