以下内容关于《
1.姿势不对，若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大，有可能出现腿部疼痛的情况，建议在专业人士指导下做开合跳。
2.?时间过长，开合跳看似是项简单的运动，但是时间过长的话，膝关节的承受压力过多，容易出现关节损伤的情况，般建议不超过20分钟。
ps:(开合跳好处)
3.?膝盖本身受伤，若膝盖本身有所损伤，而开合跳运动对膝盖的冲击力过大，会加重膝盖疼痛情况，建议在身体舒适的情况下做开合跳运动。
总结：以上就是编辑：【加州秋雨】整理原创关于《
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