以下内容关于《
如何预防产后抑郁(如何预防产后抑郁症的发生)
》的解答。1.如何预防产后抑郁症的发生2.产后忧郁症的最佳治疗方法3.如何预防产后抑郁症4.产后抑郁症的原因1、1，多听听自己喜爱的音乐。
2、平日带孩子的时候，让孩子多听听音乐也是很好的，放些自己喜爱的音乐，让自己在带孩子的疲惫中放轻松。
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3、甚至可以抱着孩子轻轻的舞动。
4、虽然说月子期间不能大动作，但是小动作对身体还是有好处的。
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5、老躺着对身体也是不好的，在家中走动走动反而对孩子对自己都会起到放松的作用。
6、记住哦，母亲的紧张也会给小baby压力呢，小baby可以感受到母亲的紧张呢。
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7、2，种株室内的绿色植物。
8、植物不仅有着美化环境的功能，也有着让人赏心悦目的心情调剂功能。
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9、新妈妈转移下注意力，把对孩子的紧张态度分部分给植物，多看看绿色的植物也会让眼睛很舒服。
10、人的视野通过眼睛的反馈直接到心理，心情好了，自然减压了，郁闷的情绪也会得到缓解。
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11、小小的盆绿色植物也不需要很多时间打理，充分的调剂了心态，何乐而不为呢?3，给自己个发泄的途径。
12、想哭就哭，想骂就骂，千万别把不满的情绪留在心里。
13、只要不再孩子面前发泄，都可以。
14、最佳的方法就是洗澡的时候，多想想自己的不满，对老公的不满意，对生活的不满意，混着水流好好的哭场，激烈者就混着水声好好的骂顿，假设对面有个让你骂的人。
15、这样对谁都没有伤害，还能让自己发泄情绪。
16、再者，也可以找个袋子，让自己尽情的对着袋子发泄，大骂脏话也可以，只要把内心郁闷的情绪发泄了，心情就会轻松很多。
17、我忘了月子期间不能洗澡和不能哭，对不?那就各位自己找自己发泄的途径吧，只要能发现那些负面情绪又不影响他人，任何方法都是可以尝试的。
18、4，调节自己的睡眠时间和宝宝致。
19、宝宝刚出生通常都睡很多，很多新妈妈只所以产后忧郁症严重，很大的原因是因为睡眠不足，造成的烦躁和紧张。
20、其实只要把自己的睡觉时间和宝宝的睡觉调节到起，就会得到个好睡觉。
21、当然也要在月子期间固定给孩子喂奶，这样也会让新妈妈养成个即使得到休息的好习惯，也就不会怎么睡都不够的感觉。
22、晚间睡眠尤为重要。
23、如果有人帮忙晚间给孩子喂奶，那就更好。
24、但是绝大多数母乳的妈妈还是都是自己亲力亲为的。
25、我当时就是尽量在孩子睡觉的时候，我就争取时间休息，特别是午后和夜间。
26、早上就尽量把准备的工作都安排好。
27、早点让孩子睡整夜也是让妈妈轻松的好办法。
28、旦休息好了，人就不会那么烦躁了。
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如何预防产后抑郁症的发生
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