椭圆机和跑步机哪个好(椭圆仪器和跑步机哪个好)

以下内容关于《

椭圆机和跑步机哪个好？椭圆机和跑步机各自的优劣有哪些？

1.减脂效果从高到低排序跑步>椭圆仪>自行车(理论上单位时间内肌肉群参和数量越多，减脂效果就越好)温馨提示：跑步机也好，椭圆仪也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每种方式会各自有点小小的侧重，椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

2.但不同的运动器械都会有其最适应的群体，减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择，有规律，长期坚持，才是最关键的。

ps:(运动椭圆机好还是跑步机好)

3.膝盖影响从大到小排序通常情况下是：跑步>椭圆仪>自行车但有些特殊情况需要考虑，比如椭圆仪阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。

总结：以上就是编辑：【应锦良】整理原创关于《

椭圆机和跑步机哪个好

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