燕麦米怎么吃减肥最快,燕麦减肥的正确食用方法

编辑: 惠诩  时间: 2022/1/30 15:28:01  标签: 最快

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  • 3.减肥吃荞麦面还是糙米饭
  • 4.燕麦米和糙米哪个减肥
  • 1.、焖米饭:先将燕麦米单独浸泡15分钟将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等高人群可改用1:1的比例混合焖饭)、煮粥:用料:燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。

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    2.做法:燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后,用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。

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    3.根据个人喜好加入冰糖或盐即可。

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