吃开心果有什么好处和坏处(开心果的好处和坏处)

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吃开心果有什么好处和坏处(开心果的好处和坏处)

1、吃开心果的好处性温，味辛、涩。

2、温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

ps:(开心果有什么好处)

3、祛压降脂开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

4、明目开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

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5、减肥开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。

6、这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

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7、抗衰老开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。

8、果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。

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9、润肠通便开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

10、开心果可预防心脏病开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，不像其他坚果容易酸败，因此开心果可降低胆固醇含量，同时还含有植物固醇、烟酸、泛酸等，特别是叶黄素、β-胡萝卜素和γ-生育酚含量相对较高，可通过还原已经氧化的ldl(低密度脂蛋白)，从而降低心血管疾病的发病风险。

ps:(开心果的营养价值)

11、它的营养价值高，是预防心脏病的好食物。

12、吃开心果的坏处过量食用易引起上火，便秘等症状。

13、特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。

14、开心果要食可而止：每次50克左右为宜。

15、开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

总结：以上就是编辑：【龙虾】整理原创关于《

开心果的好处和坏处

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