以下内容关于《
缓解便秘饮食误区(改善便秘的饮食)
》的解答。1.哪些食物可以缓解便秘2.预防便秘吃什么食物最好3.哪些食物缓解便秘4.便秘的预防1、多吃香蕉香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的款受推崇食物。
2、需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
ps:(便秘的饮食调理)
3、多吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。
4、但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
ps:(饮食上应该注意什么才能避免便秘)
5、吃清淡不吃油许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。
6、其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
ps:(食疗便秘最有效的方法)
总结：以上就是编辑：【海上姑娘】整理原创关于《
改善便秘的饮食
》优质内容解答希望能帮到您。