柿子的营养价值和功效(柿子有哪些营养价值)

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柿子可以和香蕉一起吃吗？香蕉和柿子能一起吃吗？

1.柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌，所含维生素和糖分比般水果高1-2倍左右。

2.假如个人天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足天需要量的半。

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3.所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

4.中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。

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5.具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

6.但柿子属凉性应少吃。

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7.含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

8.柿子富含果胶，它是种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

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9.体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

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柿子的营养价值和功效

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