以下内容关于《
生蚝的热量高不高 吃生蚝会不会长胖
》的解答。1.?生蚝的热量高不高 吃生蚝会不会长胖呢2.生蚝的热量高不高 吃生蚝会不会长胖3.生蚝吃多会不会胖4.吃生蚝会胖吗生蚝的热量1.生蚝也叫做牡蛎，本身属于种海鲜，它的热量并不高，每100g生蚝中只含有不到60大卡的热量。
2.属于种营养价值比较丰富的食材，里面含有天然的牛磺酸，可以降低血压、降低血脂、增强身体的免疫力。
ps:(生蚝热量高吗 发胖吗)
3.而从营养学的角度来讲，其中的钙离子、镁离子和铁元素也比较丰富，不但可以降低骨质疏松发生的概率，还可以改善缺铁性贫血。
4.生蚝属于海鲜类的食物，里面含有丰富的蛋白质，以及微量元素，它的热量很低，所以吃生蚝般不会发胖，但是也有量的限制，建议每天吃生蚝不要超过200克，另外以清蒸或者生吃为主，不要用油炸，这样吃生蚝就不会发胖。
ps:(生蚝是高热量的食物吗)
5.饮食也应该严格的控制，每日餐，每餐主食不要超过100克，另外每天至少运动90分钟以上，就不会发胖。
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