瘦小腹最有效的动作(瘦腹部赘肉最有效动作视频)

编辑: 侯泽成  时间: 2022/11/13 22:58:44  标签: 瘦小

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  • 1、动作NO.1仰卧躺在瑜伽垫上,双手展开紧贴地面,双脚合拢绷直肌肉,抬起双脚,先是弯曲大腿,让小腿先和大腿呈现定的角度,再将小腿绷直,让小腿和大腿处于同直线上,然后再回到初始动作,重复。

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    2、动作NO.2同样是仰卧子啊瑜伽垫上,双脚抬起,大腿和地面呈现垂直状态,左右脚的小腿上下摆动,既能锻炼到腿,又能锻炼到腰腹。

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