节食减肥最快的方法(合理的减肥饮食计划)

以下内容关于《

节食减肥怎么样不反弹？节食减肥后复食怎么吃？

1.第阶段：7天水果+流食什么叫流食?我认为是、酸奶、牛奶、汤之类的。

2.好吧，绝食减下来很快，复食定要搞好，要不然会反弹的很快。

ps:(节食减肥瘦身顺序)

3.绝食过后再流食就很好了。

4.第个星期或者说前10天是最难熬的··不过熬着熬着过去就没感觉了。

ps:(减肥方法和计划)

5.或者说前天是最容易爆的，我是饿了就吃水果，晚上吃也没事，早上起来喝水，不饿就不吃，晚上饿了就吃，别吃别的。

6.水果基本就吃苹果，柚子还有香蕉，加份西红柿鸡蛋汤，其他的就是酸奶、清肠茶还有黑咖啡。

ps:(合理的节食减肥法)

7.吃水果减的很快～第阶段：5天粥+流食我减肥也试过了各种办法,自己觉得最有效的还是节食,就是过午不食,还有就是肉和淀粉分食法,最好还能配合瑜伽,拉伸肌肉,能让身材更匀称,理论上都知道,就是能不能坚持了,以前个人怎么都好说,现在两个人,我不吃看到他吃心里老是不平衡,怕坚持不住!第阶段顺利度过后,这个时候可以加点粥，稀饭之类的，配些鸡蛋，豆腐乳之类的。

8.克服自己看见美食的欲望，拒绝诱惑。

ps:(节食 减肥 轻松 这个)

9.第阶段：30天过午不食{晚上：水果/酸奶/牛奶}(选)最好不要全绝，全绝不容易的，没多少人能坚持下来，坚持几天后，吃全反弹了。

10.如果真的能坚持全绝25天的话，别说30J，40J都有可能，但是慢的话，最慢20J也绝对下来了。

ps:(节食减肥周期)

11.这个阶段的过午不食就是个月只吃早饭和午饭，等个月过后就可以正常吃了，每天顿，不要多吃零食，就不会反弹了。

12.这期间增加些运动：1000下跳绳、100个仰卧起坐、10下俯卧撑。

13.遇到平台期也不要急，总会过去的。

14.吃再加上运动，会比不吃饭好，超级减肥王里说吃麦片好，早上吃麦片有助于减肥，吃的人比不吃的人瘦占百分几的。

15.其实我觉得减肥期间都是吃的少的，不管再多，都没以前自己不减肥的时候吃的多个人减肥很难过啊，尤其是到平台期的时候，更是郁闷。

16.需要有朋友给打打气，不然就前功尽弃了，又要从头开始。

17.我以前试的3337减肥法，太狠了，8天才瘦6J啊，我试了2天就不行了。

18.还是要有毅力才行，不过也不要急啊，总会瘦的，坚持住定会有效果，不可能不瘦的，只是还没到时候。

总结：以上就是编辑：【思夯】整理原创关于《

节食减肥最快的方法

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