先跑步还是先hiit(hiit和慢跑怎么结合)

以下内容关于《

hiit能瘦腿吗 hiit前需要跑步吗

1、可以不用跑步，自己简单的热身下就可以了。

2、HIIT是高强度间歇性训练的简称，指的是在高强度训练段时间后通过低强度运动来进行休息的训练方式。

ps:(跑步机上hiit模式)

3、它不是项运动，而是种训练方法。

4、在做HIIT训练前，除了热身需要，不用进行跑步。

ps:(做十分钟hiit真的等于一个小时跑步吗)

5、而通常热身运动也可以用其他方式进行，所以也不定需要跑步。

6、如果想增加减脂的运动量，可以在HIIT后再进行跑步运动，或者将跑步用HIIT的方式进行。

ps:(hiit十分钟相当于慢跑多久)

总结：以上就是编辑：【向日葵】整理原创关于《

先跑步还是先hiit

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