以下内容关于《
1、第1种热身运动就是空手跳绳，那么其实这个热身运动是非常好的，而且也是比较简单的，那么其实这个动作和跳绳是样的，那么第一我们要假设自己有个跳绳，然后弹跳的高度尽可能的高些，这样就可以使我们的身体尽快的热起来。
总结：以上就是编辑：【淇淇】整理原创关于《