怎样减内脏脂肪(怎样减内脏脂肪最有效的方法)

以下内容关于《

怎样减内脏脂肪(怎样减内脏脂肪最有效的方法)

1、上文已说了：“内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多”。

2、因此要减掉内脏脂肪，第一要将皮下脂肪减掉。

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3、可以说，运动是先减内脏脂肪，再减皮下脂肪。

4、内脏脂肪般容易堆积，我们每天吃的油脂、糖等都会转化成脂肪。

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5、这其中有部分是身体自身需要的，附着在内脏的表面，在人体饿了或是运动时给各个组织器官提供能量。

6、我们可以把内脏脂肪比喻成银行的活期存款，可以随用随取。

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7、当身体需要脂肪来供能时，最先调动的就是内脏脂肪，然后是皮下脂肪。

8、皮下脂肪就相当于银行的定期存款，是依靠我们每日的饮食点点储存起来的。

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9、它的主要功能是保护内脏和抵御寒冷，相当于个保护层。

10、所以，它是不会轻易被消耗掉。

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11、当我们进行长时间的运动是，只靠“活期存款”是很难完成下去的。

12、这时，就会刺激皮下脂肪分解给身体供能。

13、现在应该明白为什么需要长时间（30分钟以上）的有氧运动，才能更多的调动脂肪给身体供能这个道理。

总结：以上就是编辑：【荞】整理原创关于《

怎样减内脏脂肪最有效的方法

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