以下内容关于《
坚持压腿的意义 压腿有几种姿势
》的解答。1.压腿有几种姿势2.压腿的正确姿势是什么样的3.压腿有哪几种姿势4.坚持压腿的意义1、正压腿?选择在高的物体准备压腿前，然后站立，同时还要把双脚并拢，抬起左腿将脚跟放在肋木上，勾起脚尖，屈紧踝关节，双手扶在左腿膝盖上，双脚呈直角，这时候都是要伸直并且挺腰的，还可以进行上体前屈，向前向下做振压腿的动作，依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖，根据自身情况去做，才可以更好的起到锻炼的效果。
2、?后压腿?让身体背对支撑物，双腿直立，脚尖向外，然后再选择去用只手扶助后边的台面。
ps:(压腿的正确姿势是什么样的)
3、左腿直立，向后提起右腿，放在后边的台面上，后边脚背绷直，双腿膝盖不能弯曲，挺直腰部，然后向后方振压。
4、感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。
ps:(正确的压腿姿势及要领是什)
5、而且在进行压腿的时候，应该让左右腿交替进行。
总结：以上就是编辑：【小小小花朵?anita】整理原创关于《
压腿有几种姿势
》优质内容解答希望能帮到您。