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可溶性膳食纤维可以减肥吗(可溶性膳食纤维可以减肥吗)
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2、?可溶性膳食纤维被摄入后会大量吸水膨胀，体积在胃里迅速增大，能够持续地产生饱腹感，从而减少对其它食物的欲望和摄入量。
ps:(可溶性膳食纤维素)
3、而且膳食纤维膨胀后能够在肠道内形成层保护膜，也能影响碳水化合物和胆固醇在肠道内的吸收，从而对减肥能起到定的积极作用。
4、膳食纤维还能够在肠道内形成适合肠道菌群生长的环境，从而促进菌群的生长和繁殖，维护肠道的健康，减少肥胖的几率。
ps:(膳食纤维能减肥吗)
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