以下内容关于《
肉硬的人怎么减肥 肉硬的人怎样减肥好
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2.譬如行使跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及十足的窜蹦跳跃，活动时间短，活动量大，人体的耗损量激增，这种耗损中占很大的比例的是糖和水份，极易发生饥渴，会不由自主地加猛进食量。
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3.这类活动也不易保持，当活动心率超越160次/分时，发生的疲顿感经常使人放弃活动，停停打打的成效当然是减肥无效。
4.保持有氧活动，慢性活动是有氧活动，具有强度低，有节拍、不易中断的特点，有利于增加皮下脂肪数量，缩小皮下脂肪的体积，合适消化和循环。
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5.比如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
6.在家里也可保持锤炼，比如深蹲操演，跳绳、行使椅子庖代肋木前后踢腿等。
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7.总而言之，活动减肥的原则是保持做有氧活动，每周不少于两次。
8.短期活动不会有较着的后果，必定要坚决信心，保持锤炼，直达到安康减肥的手段。
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