以下内容关于《
锻炼是先练机械还是先跑步 锻炼是先有氧还是先无氧
》的解答。1.?锻炼是先练机械还是先跑步 锻炼是先有氧还是先无氧呢2.锻炼是先练机械还是先跑步 锻炼是先有氧还是先无氧3.健身先有氧运动还是先无氧运动4.运动先练无氧运动还是先练有氧运动1.健身先练器械再跑步比较好，因为先练器械可以起到热身的作用，如果先跑步就没有精力再做器械运动了。
2.般来说分个阶段：有氧1~力量~有氧2。
ps:(先练肌肉还是先跑步)
3.有氧1的目的是为了热身，所以时间短(5~10)分钟，活动肢，提振精神，有个好的状态进入到力量。
4.力量般6~8个动作，每个动作3~5组，般练完需要40~60分钟。
ps:(先锻炼再跑步还是先跑步再锻炼)
5.有氧2的目的是为了减脂，所以时间长(20~40)分钟，甚至更长，这样是个完整的训练计划。
总结：以上就是编辑：【印晨浠】整理原创关于《
锻炼是先跑步还是先练器械
》优质内容解答希望能帮到您。